【下半身太りの原因】反り腰改善エクササイズ♯5 ロールダウン
こんにちは！
岐阜県瑞穂市にあるパーソナルトレーニングジム
NIKORI BODY LABOのトレーナー 浅野翼です。
本日は「反り腰改善」エクササイズpart５を紹介していきます。
反り腰の方が動かしにくくなっている『骨盤』『腰椎』を動かしつつ腹筋を鍛えていきます。
ぜひ、動画を見ながら一緒に体を動かしていきましょう！
目次
腰骨を動して骨盤を動きやすくする
今日紹介するのは『ロールダウン』というエクササイズです。
こちらは反り腰によって固まってしまった腰の骨(腰椎)を、
腹筋を使って動かしやすくする種目です。
なので、ロールダウンを行う際には
・腹筋を縮める
・腰を丸くする
ことの2点を意識していきましょう！
※こちらの動画は私の知人であるトレーナー玉田鷹士さん、五十嵐茂幸さんと私の3人で作成している動画です。(私は編集をしております。)
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-生活習慣改善計画-
NIKORI BODY LABO
ダイエット、姿勢改善のサポートを
パーソナルトレーニングを通して行っております。
皆がにっこりと笑顔で過ごせるように。
岐阜県瑞穂市生津外宮東町1丁目55
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