【下半身太りの原因】反り腰改善エクササイズ♯3
こんにちは！
岐阜県瑞穂市にあるパーソナルトレーニングジム
NIKORI BODY LABOのトレーナー 浅野翼です。
本日は前回に引き続き「反り腰改善」のエクササイズを紹介していきます。
とても簡単かつ道具がいらない内容ですので、ぜひ反り腰の方はチャレンジしてみてくださいね！
目次
反り腰改善エクササイズをするなら、
簡単なモノで丁寧に腹筋に力を入れる！
今日紹介するのは、「テーブルトップ」と言う種目です。
こちらはピラティスと言う姿勢改善や痛みの除去、動きの改善に使われるエクササイズの基本種目です。
基本の種目だけあってとてもシンプルで誰でもどこでも実施できる内容です。
そして、これが出来れば他の体幹トレーニングも上達するほど、
腹筋を使った正しい姿勢のキープが上手になります。
ぜひ、自身の姿勢(特に腰の反り)に意識を向けてこちらの「テーブルトップ」を行ってみてくださいね！
★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
カウンセリング＆体験セッション90分5000円
-生活習慣改善計画-
NIKORI BODY LABO
ダイエット、姿勢改善のサポートを
パーソナルトレーニングを通して行っております。
皆がにっこりと笑顔で過ごせるように。
岐阜県瑞穂市生津外宮東町1丁目55
西岐阜駅から車で１０分
瑞穂駅から車で５分
体験レッスン、新規会員募集中
体験＆カウンセリング90分 5,000円
月額制 週１回 30,000円
週２回 45,000円
月２回 18,000円
ペアコース 週１回 45,000円
週２回 67,500円
月２回 27,500円
体験ご希望の方は当HPお問い合わせより
・体験希望
・お名前
・ご希望の日時
をご記入の上、お問い合わせ下さい