【美脚エクササイズ】キレイな足は足裏から！
皆さんこんにちは！
岐阜県瑞穂市のパーソナルトレーニングジム
「NIKORI BODY LABO」トレーナーの浅野翼です。
本日は「美脚」になるための
“足裏エクササイズ” を紹介していきます。
目次
足裏エクササイズで美脚になる！
美脚になるために皆さんはどのようなことをされているでしょうか？
・スクワット
・ウォーキング
・ストレッチ
・半身浴
・マッサージ
など様々な選択肢がありますよね。
美脚にはなぜ足裏が大切か？
美脚になるためには"足裏"を整えていくのがとても大切です！
なぜ大切なのか？
足裏は正しい姿勢の要です。
一軒家でいうところの「土台」です。
では、土台が安定していない一軒家が地震にあったらどうなるでしょうか？
倒壊したり無事ではないでしょう💦
それと同じように、足裏の状態が悪いと
足首や膝、股関節などの他の関節に負担が掛かり「ケガ」に繋がったり、
間接を保護するために筋肉が発達して「太ももやふくらはぎが太くなる」ことに繋がります。
なので、足裏を整えることは美脚だけでなく、
ケガの予防にも繋がります。
足裏エクササイズ
足裏エクササイズを動画にまとめましたので、
動画を見ながら一緒に行ってみてください！
こちらのエクササイズは
・運動前
・出勤前
などの"動く前"に行うのがおススメです！
できるだけ毎日行って頂くと変化が出やすいので、
暇を見つけて行ってみてくださいね。
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カウンセリング＆体験セッション90分5000円
-生活習慣改善計画-
NIKORI BODY LABO
ダイエット、姿勢改善のサポートを
パーソナルトレーニングを通して行っております。
皆がにっこりと笑顔で過ごせるように。
岐阜県瑞穂市生津外宮東町1丁目55
西岐阜駅から車で１０分
瑞穂駅から車で５分
体験レッスン、新規会員募集中
体験＆カウンセリング90分 5,000円
月額制 週１回 30,000円
週２回 45,000円
月２回 18,000円
ペアコース 週１回 45,000円
週２回 67,500円
月２回 27,500円
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