【ダイエット】安いパーソナルジムでも体は変わる？【岐阜】
項目
１．安いジムでも痩せる？
２．高いジムと安いジムのメリットデメリット
３．結局何を基準に選べばいいの？
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目次
【ダイエット】安いパーソナルジムでも体は変わる？【岐阜】
こんにちは！
岐阜県瑞穂市にあるパーソナルトレーニングジム
NIKORI BODY LABOのトレーナー 浅野翼です。
本日はパーソナルトレーニングジムを探している方が損をしないように、
トレーナー兼ジム運営者視点で「安いジムの選び方」などについて紹介していきます。
パーソナルトレーニングジムに通おうか迷っている方はぜひ参考にして頂ければと思います。
１．安いジムでも痩せる？
A.痩せます。
理由：高い料金＝「スキル」「結果」ではないから
パーソナルジムに通って痩せるために必要なことは、
担当トレーナーの
・多数の「ゲストの結果を出した」経験
・栄養と食事の知識
が結果に直結します。
なので、ダイエットしたい場合にはダイエットについての知識、経験
姿勢改善ならその分野に強いトレーナーであれば
高くても安くても関係ないです。
なので、安い価格に不安を感じていた方は安くても気にせずに選んで頂いても大丈夫です。
２．高いジムと安いジムの違いは？
A．利便性とプライベート性の差
それぞれのメリット、デメリットを紹介していきます。
【高いジム】
メリット
・プライベート性が高い
➡︎個室、他のお客さんと顔を合わせる機会がほぼ無い。
・専属のトレーナー
➡︎食事管理、運動指導が全て同じトレーナーによって行われる。
・手ぶらで行ける
➡︎レンタルウェア、シューズ預かり、水の提供
デメリット
・料金が高い
➡一回当たり10,000～17,000円
・続けにくい
➡料金が高いため、一時的なダイエットになりがち
【安いジム】
メリット
・安い
➡凄く安いお店は1回2,500円～
・続けやすい
➡価格が負担にならないため。
デメリット
・プライベート性が低い
➡オープンスペースで運動指導をすることが多い。
低価格かつ個室で行うジムも増えてきているため、減りつつある。
・食事指導が別途料金掛かる
➡食事指導がない、オプションにしている事が多いので要チェック
また、そのようなお店は食事指導を利用するお客様が少ない可能性があり、
食事指導経験が少ない可能性もある。
以上が高いジム、安いジムのメリットデメリットです。
また、料金に関係なくパーソナルトレーニングジムに通うメリットデメリットも紹介していきます。
メリット
・正しい知識を得ることができる
➡一人でダイエットする際にも活かせる「食事」「運動」「生活習慣」の知識を得られる。
・結果を出しやすい
➡知識だけでなく、挫折しそうになったときにトレーナーが支えてくれるので、挫折する可能性がグンと下がる。
デメリット
・お金がかかる
➡手厚いサポートになればなるほどお金がかかる。
以上が、トレーナー目線でのパーソナルトレーニングジムに通うメリットデメリットです。
1ポイントアドバイス
ジム内ではベテラン、新人トレーナーに関係なく料金が統一されている場合が多いです。
なので、体験セッションやカウンセリング時に
「経験豊富なトレーナーでお願いいします。」と
一言添えると新人トレーナーを回避しやすいです。
じゃあ何を基準に選べば良いの？
A．ご自身のニーズに合っているかチェック
安い方が嬉しいとは思いますが、
"ダイエットしたい人"が安さを優先して
「姿勢改善特化ジム」を選んだら
痩せる！と言う目標を達成できずに、
お金だけ減って体重は減らないかもしれません。
ジムによって
・短期集中ダイエット
・中長期ダイエット
・姿勢改善(猫背、下半身痩せ)
・ボディデザイン(ボディビルなどのコンテスト出場者向け)
・下半身痩せ
因みに上記ジャンルで金額の傾向があります。
ーーーーー高いーーーーー
↑ ・短期集中ダイエット
・ボディデザイン(ボディビルなどのコンテスト出場者向け)
・下半身痩せ
・中長期ダイエット
↓ ・姿勢改善(猫背、下半身痩せ)
ーーーーー安いーーーーー
と言う金額の傾向があります。
などサービスの特色や得意不得意がありますので、
ホームページやインスタグラム、Facebookを見て
・ご自身のニーズに合っているか？
・トレーナーの経歴、人柄
などを確認をしてください。
なので、安いジムでも自分のニーズとサービスが合っていればOK
おまけ
因みに、パーソナルジムでダイエットをする場合の予算ですが、
体重を落とす「減量期間」
だけでなく、
筋肉をつけたり徐々に食事を戻してリバウンド防止するための「維持期間」
の両方を頭に入れて期間✕金額を見積もっていきましょう。
減量期間は体重や落としたい減量幅によって違いますが、
リバウンドを予防するための"維持期間"は
＋2か月～半年
位を目安にして頂くと良いかと思います。
また、短期ダイエットの予定でもリバウンド防止のために
目標達成時期＋2か月以上
で、ダイエット期間を見積もった方が良いです。
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-生活習慣改善計画-
NIKORI BODY LABO
ダイエット、姿勢改善のサポートを
パーソナルトレーニングを通して行っております。
皆がにっこりと笑顔で過ごせるように。
岐阜県瑞穂市生津外宮東町1丁目55
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