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立ち仕事に多いO脚 ~改善編~part3

皆さんこんにちは!

岐阜県瑞穂市にある
パーソナルトレーニングスタジオ
“NIKORI BODY LABO”トレーナーの浅野翼です

今日は先日のブログ『立ち仕事に多いO脚 ~改善編~part2』

に続きO脚改善トレーニングの紹介です

前回はお尻のトレーニングでしたが
本日は太ももの裏にある「ハムストリングス」です

この筋肉は普段から使えている人が少なく、
特にヒールを履く女性はほぼ確実に使うことが出来ておりません

その代わりに太ももの前にある筋肉「大腿四頭筋」が
をよく使っており、太ももが前に張り出した形になっています

なので、ハムストリングを鍛えて
O脚と共に前に張り出した太ももをキレイに整えていきましょう!

 

トレーニングについてはこちらの動画で解説しながら
一緒に行って頂けますので
ぜひ動画を見ながらトレーニングしてみて下さいね!

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

 

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   -生活習慣改善計画-

NIKORI BODY LABO 

ダイエット、姿勢改善のサポートを
パーソナルトレーニングを通して行っております。
皆がにっこりと笑顔で過ごせるように。
岐阜県瑞穂市生津外宮東町1丁目55

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