【O脚】立ち仕事に多いO脚 ~原因編~
先日知り合いから
「娘がO脚なんですけどどうしたらいいですか?」
と相談を受けましたが
僕自身のお客さんでもO脚の方は多いです
なので、今回はO脚でお悩みの女性に向けた
内容になっております
O脚にも種類があるのはご存じですか?
上記の画像にあるように3タイプに分けられます
特に多いのが1番のタイプ
1番の足がどのようになっているのか?と言うと
「太もも」と「すね」のどちらとも内側にねじれている状態です
そして、このような方には
膝が反っている状態
いわゆる「反張膝」と
腰が反り過ぎている
「反り腰」
・反張膝
・反り腰 を伴っている方が多いです
この「膝と腰の姿勢の歪み」によって
O脚になりやすくなります
そして、このような方に多いのが
“立ち仕事”
立っている時の姿勢によって
O脚になっているという事です
理想的な姿勢⇒パターン1のO脚 になる動画
↓↓↓↓↓↓↓↓
前から
横から
ではこのO脚をどうすればいいのか?
筋肉の状態で言うと
・腹筋(腹直筋)が弱い
・太ももの裏が弱い(ハムストリングス)
・お尻が弱い(大殿筋)
・太もも(大腿直筋)の前面が硬い(短い)
改善するためのトレーニングは、、、
明日へ続く⇒⇒
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