4月7日に緊急事態宣言が発令されて、早1カ月

ステイホームで今までよりもストレスが溜まらない人もいれば
溜まる人も居られるかと思います

そして、ほとんどの方に共通するのが
『座っている時間』が長くなっていることだと思います 

長時間座っていると
「運動不足になる」や「肩こり、腰痛になりやすい」
と言うのはなんとなく体幹していると思いますが

『寿命が縮まる』と言うのは初耳の方も居られるかと思います

 

なぜ「長時間座っていると寿命が縮まる」のか？

答えから言うと「ふくらはぎの血流が滞る」からです

座っている時にはほぼ全身の筋肉の活動が下がるのですが
特にふくらはぎは「第二の心臓」と言われるくらい
血液を押し出す働きがあり、
使う時間が減ると筋力の低下とともに
血流も滞ります

血液には筋肉の元となる「アミノ酸」や
脳のエネルギーとなる「グルコース」「酸素」
鉄分、脂肪、老廃物、etc.  .  .  .
など書ききれないほどの栄養や成分が運搬されております

たとえるなら
体にとって血流＝道路
その道路に速度制限がかかり
様々な流通が滞ってしまいます

そうすると
楽天やAmazonで買った商品がなかなか届かない
＝酸素が欲しいのになかなか届かない
＝酸欠になる、眠気がとれない

建築材の納期が間に合わない💦
＝筋肉や髪の毛、骨などの材料(アミノ酸など)が足りない
＝筋肉量が減る、髪がパサつく、骨密度が減る

などが起こりやすくなります

 

ですので、特別「運動をする！」
というより、
30分にアラームをセットして
「30分に1回は立つ、あしぶみする」などでも十分です

ただ、運動不足であれば
散歩からでも良いので始めてみてはいかがでしょうか(^^)