2020.03.07ブログ

【コーヒーは体に良い？悪い？】

皆さんこんばんは！

ジャージでスターバックスに行ってしまう
NIKORI　BODY　LABOのトレーナー
浅野翼です。

コーヒーを飲む習慣がある方は多いのではないでしょうか？

コーヒー飲むとシャキッとして目が覚める感じがしますよね☕

また、自分の口に合ったものだと美味しいですし、
普通の飲み物としても飲んでしまいますね。

でも、コーヒーを1日3杯以上飲んでいる人は要注意です。

コーヒーを飲んでシャキッとするのは
カフェインの働き(覚醒作用

ただ、1日2杯(400㎖)を2週間以上飲んでいる場合には、

カフェインに対して耐性がついて覚醒しにくくなってしまいます。

でも、「コーヒーを飲むとシャキッとするんだよね！」
と言う人もいると思いますが、
それはカフェインを摂らないと通常レベルの集中力を
発揮できないに状態になっており、
コーヒーを飲むとシャキッとした感覚になっているんです。

また、集中力の欠落だけでもビジネスマンにとっては避けたいのに、
カフェインを摂り続けることにより
・焦燥感…焦り、不安感、
・頭痛…カフェインが抜けると起こる
・肩こり…交感神経が優位になる時間が増えるので、首・肩回りの筋肉が凝る
などが起こりえます。

カフェインを摂ることでのメリットもありますが
摂り過ぎるとデメリットもありますので、
適量の範囲内で楽しむことがおススメです！

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